サウナの疑問 Q&A－サ活のはじめ方｜初めてのサウナで、ちゃんとととのう

サウナで整うってどんな感覚？めまいとの違いは？｜サウナの疑問Q＆A

「ととのう」とは究極のリラックス感覚「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ～っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。ととのうとは、体が究極にリラックスした状態で、「ディープリラックス状態」とも呼ば […]

サウナの熱から髪を保護する2つの原則サウナの高温から髪を守るためには、サウナ前から入浴中、入浴後までしっかりと対策を行うことが大切です。その際には以下2つのポイントを押さえましょう。髪をしっかりと保湿する髪に直接熱を当てない一度ダメージを受け […]

80～90℃のサウナでもヤケドすることはない結論から言うと、80～90℃のサウナに入ってもヤケドをすることはありません。なかには室温が100℃を超えるサウナも存在しますが、温度が上がっても同様にヤケドの心配はありません。 100℃近い熱湯がかかった […]

サウナの時間の使い方3選サウナで過ごす時間は自分と向き合うのに最適です。サウナでの過ごし方は人それぞれですが、大きく分けると以下の3つに分類できます。体のケア ……… 体のメンテナンスのためにサウナに通っている人におすすめ頭の整理 ……… サウ […]

冬場のサウナは入り方をアレンジサウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。外気浴→内気浴の切り替えサウナ前に湯船に浸かるこのように少しアレン […]

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。いつもより長めに浸かるサウナ前の「水通し」を行う夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

この記事では意外と知らないサウナの歴史を紹介します。サウナのうさぎサウナのルーツや日本に登場した時期など、あなたはいくつ知っていますか？サウナの起源はフィンランドのカレリア地方サウナの起源はフィンランドのカレリア地方で使用されていた食料庫が […]

サウナ後の水風呂の3つの効果サウナ後の水風呂には3つの効果があります。血行促進自律神経系の調整肌が引き締まる水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

メガネをかけてサウナはNG！結論から言うと、メガネをかけてサウナに入るのはNGです！サウナの室内は非常に高温で、なかには100℃を超える施設も。メガネは熱に弱いため、サウナに持ち込むとレンズのヒビ割れやフレームの変形・変色を引き起こします。たと […]

サウナで鼻が痛くなる理由と5つの対処法高温のサウナ室で勢いよく呼吸をすると、鼻の粘膜が刺激されて痛みが生じます。そんなときは以下の5つの対処法をお試しください。タオルで鼻を覆うゆっくりと呼吸をする下段に移動するミストサウナを選ぶサウナマス […]