- 2021年9月20日
- 2021年9月20日
サウナでととのうの体験談｜サ活体験談
サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ～っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 サウナ（5～10分程度） 水風呂（1～2分 […]
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「サウナ」の検索結果37件
サウナ
- 2021年9月11日
- 2022年2月28日
サウナ用グッズ｜サウナの入り方講座⑨
サウナ初心者の人にありがちな「サウナの持ち物問題」。 「サウナに行ってみたいけど、何を持っていけばいいかわからない…」と悩む初心者さんは多いですが、サウナの持ち物は最低限のものだけでOK！なにも気負うことはありませんよ。 この記事ではサウナの持ち物リ […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月26日
サウナのベストタイミング｜サウナの入り方講座⑧
サウナに入るタイミングについて考えたことはありますか？ 仕事帰り、休日の昼から、運動のあとに…などサウナに入るタイミングに決まりはないものの、実は「あるタイミング」でサウナに入ると健康効果を最大限に高められるのです！ 今回のサウナの入り方講座では サ […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月26日
サウナの頻度・回数｜サウナの入り方講座⑦
今回のサウナの入り方講座では「サウナの頻度」について解説します！ 特にサウナ初心者の人は サウナに通いたいけど、どのくらいの頻度で行けば効果が現れるの？ 目的別のサウナ頻度が知りたい…。 と悩んでしまうこともありますよね。 実はサウナには健康や美容効 […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月28日
サウナのマナー｜サウナの入り方講座⑥
さまざまな人と共同で利用するサウナではマナーやモラルを守った行動が大切です。 マナーをわかっていないと恥をかきそう… 常連さんに怒られないかな… と不安になってしまうものですよね。 そこで、今回のサウナの入り方講座では サウナでよく見かけるマナー違反 […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月15日
サウナの選び方｜サウナの入り方講座⑤
みなさんは「サウナの選び方」をご存じですか？ 特にサウナ初心者の人だと サウナに行きたいけど、選び方がわからない… 自分に合ったサウナがわからない… と、なかなかサウナデビューができないこともありますよね。そこで、今回のサウナの入り方講座ではサウナ初 […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月15日
サウナの種類（乾式・湿式）｜サウナの入り方講座④
「サウナー」「ととのう」などの言葉も生まれるほどサウナブームは高まりを見せていますが、意外とサウナの知識については知らない人が多いです。 そこで今回のサウナの入り方講座では、 サウナの種類 サウナの温度・湿度 といった基礎的な知識を紹介します。 サウ […]
- 2021年9月11日
- 2022年2月26日
サウナのメリット・デメリット｜サウナ の入り方講座③
体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 「体によさそう」「痩せそう」というイメージはありますが、実際どのような効果があるのかご存じですか？ 今回のサウナの入り方講座では サウナのメリット5つ サウナのデメリット3つとその解決法 といった3点からサウナで得 […]
- 2021年8月7日
- 2022年3月5日
サウナの消費カロリーを知ろう｜痩せるためのサポート効果を活用する
たくさん汗をかくことから健康的でダイエットにも効果的なイメージのあるサウナ。「運動ではなく、サウナで汗をかいて痩せられたら･･･」と考える方は多いようです。 そこで今回の記事では、 サウナの消費カロリーってどれくらい？ サウナでダイエットはできるの？ […]
- 2021年8月7日
- 2022年2月26日
ととのう入浴方法と4つの整うコツ｜サウナの入り方講座②
サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 ととのうってどんな感覚？ ととのうサウナの入り方は？ サウナでととのう4つのコツ 今回のサウナの入り方講座ではこの「ととのう」感覚とその方法に関してまとめています。 この記事 […]