「外気浴」の検索結果－サ活のはじめ方｜初めてのサウナで、ちゃんとととのう

Rio(Sauna)のS-WEARは着るだけでリカバリーするサウナウェア｜口コミ・評判をチェック！

サウナーが考案！着るだけでリカバリーするサウナウェア >>S-Wearの口コミ・評判をチェック自社で開発する最先端の量子技術で生み出した新素材で作られた「S-Wear」。S-Wearはサウナに行く前、休憩中、行った後も「ととのう」体験が […]

サウナで身体の疲れを取りたい… 頭をスッキリさせて生産性を上げたい… 肌の調子を美しく保ちたい… 「睡眠が大切」よく言われることですがどうやったらぐっすり眠れるのかわからない、なんて人は多いです。しかし、寝つきが悪いと身体のいろんなところに心配事が起 […]

「ととのう」とは究極のリラックス感覚「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ～っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。ととのうとは、体が究極にリラックスした状態で、「ディープリラックス状態」とも呼ば […]

サウナグッズの中でも必須なのは、サウナタオル。身体を拭くだけでなく、サウナ室では頭に巻いて髪の保護、外気浴では顔に置くことでゆっくりとリラックスすることができます。でも、タオルってたくさんあるし、どれがサウナに向いているかわからない…。そこでこ […]

冬場のサウナは入り方をアレンジサウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。外気浴→内気浴の切り替えサウナ前に湯船に浸かるこのように少しアレン […]

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。いつもより長めに浸かるサウナ前の「水通し」を行う夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

サウナ後の水風呂の3つの効果サウナ後の水風呂には3つの効果があります。血行促進自律神経系の調整肌が引き締まる水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです！体臭の改善美肌効果痩せやすい体 […]

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ～っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。サウナ（5～10分程度）水風呂（1～2分 […]