「水風呂」の検索結果－サ活のはじめ方｜初めてのサウナで、ちゃんとととのう

サウナのメリットを感じた体験談｜サ活体験談

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです！体臭の改善美肌効果痩せやすい体 […]

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ～っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。サウナ（5～10分程度）水風呂（1～2分 […]

サウナに入るタイミングについて考えたことはありますか？仕事帰り、休日の昼から、運動のあとに…などサウナに入るタイミングに決まりはないものの、実は「あるタイミング」でサウナに入ると健康効果を最大限に高められるのです！今回のサウナの入り方講座ではサ […]

さまざまな人と共同で利用するサウナではマナーやモラルを守った行動が大切です。マナーをわかっていないと恥をかきそう… 常連さんに怒られないかな… と不安になってしまうものですよね。そこで、今回のサウナの入り方講座ではサウナでよく見かけるマナー違反 […]

みなさんは「サウナの選び方」をご存じですか？特にサウナ初心者の人だとサウナに行きたいけど、選び方がわからない… 自分に合ったサウナがわからない… と、なかなかサウナデビューができないこともありますよね。そこで、今回のサウナの入り方講座ではサウナ初 […]

「サウナー」「ととのう」などの言葉も生まれるほどサウナブームは高まりを見せていますが、意外とサウナの知識については知らない人が多いです。そこで今回のサウナの入り方講座では、サウナの種類サウナの温度・湿度といった基礎的な知識を紹介します。サウ […]

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。「体によさそう」「痩せそう」というイメージはありますが、実際どのような効果があるのかご存じですか？今回のサウナの入り方講座ではサウナのメリット5つサウナのデメリット3つとその解決法といった3点からサウナで得 […]

たくさん汗をかくことから健康的でダイエットにも効果的なイメージのあるサウナ。「運動ではなく、サウナで汗をかいて痩せられたら･･･」と考える方は多いようです。そこで今回の記事では、サウナの消費カロリーってどれくらい？サウナでダイエットはできるの？ […]

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。ととのうってどんな感覚？ととのうサウナの入り方は？サウナでととのう4つのコツ今回のサウナの入り方講座ではこの「ととのう」感覚とその方法に関してまとめています。この記事 […]

仕事終わりのサウナ、休日のサウナ巡りなど多種多様の味わい方があるサウナ。日本では1964年の東京オリンピック以降に広まっています。発祥は北欧フィンランドで、最近ではフィンランド式のサウナも浸透してきました。サウナブームの一端を担っているとも言える […]